Flaxseed en bonne santé, les graines de lin en bonne santé.

Flaxseed en bonne santé, les graines de lin en bonne santé.

Flaxseeds

Les graines de la plante de lin sont à l’honneur de la recherche. En raison de leur fibre, les graines de lin au sol se sont révélés prometteurs en tant que traitement de la constipation et le syndrome du côlon irritable, la diminution des symptômes beaucoup plus que les fibres de psyllium. La fibre est aussi pensé pour être derrière le succès de flaxseeds à réduire le taux de cholestérol et d’autres preuves indiquent que les graines de lin peuvent aider à lutter contre certains cancers, y compris les cancers du sein et de la prostate. Tant les graines et l’huile contiennent acide alpha-linolénique, un acide gras oméga-3 semblables à ceux de l’huile de poisson qui peut offrir certains des mêmes avantages, tels que le risque réduit de maladie cardiaque et d’AVC.

Choisis le & Utilise le
Acheter graines de lin moulues (lin de repas), ou broyer les graines dans un moulin à café. Ajouter les graines au sol pour des smoothies, des céréales chaudes, yaourts, ou produits de boulangerie tels que le pain de viande de légumes, du pain et des muffins. Mélanger l’huile de lin dans les sauces à salade, légumes cuits à la vapeur ou du riz cuit (éviter de cuisiner avec elle ?? haute chaleur détruit ses composés bénéfiques). Remplacez chaque oeuf dans les recettes avec 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dissous dans 3 cuillères à soupe d’eau.

Santé & Nutrition:

Commentaires sur cet article

Soumis par Staci le 31 Juillet 2013 à 11:03

Vous pouvez également ajouter l’acné causant. Le lin est oestrogénique et peut causer de l’acné hormonal chez certaines personnes. Ce qui est arrivé à moi après avoir commencé à prendre une cuillère à soupe de lin dans les smoothies. Broke horriblement tout le long de ma mâchoire et le problème arrêté lorsque je me suis arrêté de prendre la graine de lin. Peut ne pas arriver à tous, mais peut arriver à certains. Juste un FYI.

Soumis par Dylan le 21 Septembre 2015 au 23:06

Je don&# 039; t savent à ce sujet. On dirait que vous avez eu une réaction. Le lin a été montré pour aider énormément à la santé de la peau, comme vu dans la vidéo ci-dessous. http://nutritionfacts.org/video/flaxseeds-for-sensitive-skin/ Aussi, le lin ne contient pas d’œstrogène, il contient "phytoestrogènes" (Composé similaire à l’œstrogène plante dérivée) qui sont extrêmement favorables à la santé et ne pas avoir les mêmes effets que notre corps&# 039; de même hormone oestrogène.

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