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Diaporama: un guide visuel syndrome de fatigue chronique

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Qu’est-ce que le syndrome de fatigue chronique?

le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie complexe impliquant la fatigue débilitante ainsi que d’autres symptômes. La fatigue est suffisamment grave pour interférer avec les activités quotidiennes et n’est pas soulagée par le repos au lit. Bien qu’un traitement standard pour le CSA n’a pas encore été mis au point, de nombreuses personnes à améliorer grâce à des programmes d’exercice et de gestion du stress individualisés.

Fatigue chronique: symptômes, Puzzles

CFS peut maintenant être diagnostiquée par la recherche d’un ensemble de symptômes spécifiques – physique et lié cerveau. Mais les causes de la maladie sont encore un mystère. coupables possibles comprennent un système défectueux immunitaire, une carence nutritionnelle, ou une infection virale qui déclenche en quelque sorte CFS. Les scientifiques étudient également une connexion possible à des troubles du sommeil, l’anémie, une pression artérielle basse, ou d’autres anomalies métaboliques.

Les symptômes du SCF: Fatigue intense

Tout le monde se sent lent maintenant et puis. La différence avec le SCF est que la fatigue est écrasante et dure au moins 6 mois. Il peut se détériorer après un effort physique ou mental, et le sommeil d’une nuit complète fournit aucun soulagement. La fatigue est souvent accompagnée d’autres symptômes inquiétants, tels que la douleur chronique.

Les symptômes du SCF: douleur récurrente

Beaucoup de gens atteints de SFC développent une douleur récurrente, y compris des maux de tête, maux de gorge, des douleurs musculaires et des douleurs articulaires. Les joints peuvent blesser sans montrer de signes de rougeur ou un gonflement. La cause de ces symptômes ne sont pas bien compris, mais la douleur peut souvent être géré au moyen de médicaments ou d’une thérapie physique.

Autres symptômes de CFS

Au-delà de la fatigue et de la douleur, les gens atteints de SFC peuvent éprouver:

  • Les problèmes de mémoire
  • Problèmes de concentration
  • Perturbations de sommeil
  • Faiblesse ou des étourdissements

Qui est à risque?

Plus d’un million d’Américains ont CFS. Les femmes sont quatre fois plus susceptibles que les hommes de développer la maladie. Bien que les gens de tout âge peuvent obtenir CFS, il se produit le plus souvent chez les personnes dans leur 40s et 50s. Il peut y avoir une composante génétique, mais il n’y a aucune preuve que le SCF est contagieux.

CFS chez les enfants et les adolescents

CFS est très rare chez les enfants et seulement un peu plus fréquente chez les adolescents. Les bonnes nouvelles sont jeunes avec CFS sont plus susceptibles d’améliorer que les patients plus âgés. Si votre enfant est diagnostiqué avec CFS, consulter un spécialiste pour créer un programme d’exercice et de la gestion individualisée. Trouver des moyens constructifs pour votre enfant à faire face, et de chercher des groupes de soutien.

Diagnostiquer CFS

Il n’y a pas de tests sanguins ou des scans du cerveau pour CFS, mais votre équipe de soins de santé peuvent exécuter des tests pour exclure d’autres conditions. CFS est diagnostiquée lorsque vous avez:

  • fatigue sévère pendant au moins 6 mois non expliquée par d’autres conditions.
  • Et au moins quatre de ces symptômes:
  • Maux de tête
  • Mémoire ou de la concentration des problèmes
  • cou d’appel d’offres ou les ganglions lymphatiques axillaires
  • Douleur musculaire
  • Gorge irritée
  • douleur multi-joint sans gonflement ou rougeur
  • sommeil non réparateur
  • Épuisement après une activité physique ou mentale

How Life CFS Impacts quotidien

CFS a tendance à suivre un cours cyclique. Vous pouvez rencontrer des périodes de fatigue intense suivies de périodes de bien-être. Il est essentiel de ne pas exagérer quand vous vous sentez bien, parce que cela peut déclencher une rechute. La plupart des personnes atteintes du SCF expérience des symptômes qui aggravent après l’activité physique ou mentale intense. Travaillez avec votre équipe de soins de santé afin de déterminer le niveau d’activité pour vous.

Options de traitement pour CFS

Il n’y a pas de remède pour le CFS, et pas de médicaments d’ordonnance ont été développés spécifiquement pour son traitement. Travaillez avec votre équipe de soins de santé pour élaborer des stratégies d’adaptation, telles que la gestion de votre niveau d’activité et de prendre des médicaments pour contrôler les symptômes. Focus sur sentir mieux plutôt que de se sentir "Ordinaire."

Exercise Therapy Graded

Des études indiquent, l’activité physique guidée progressive est utile pour les personnes atteintes du SFC. la thérapie d’exercice Graded commence lentement et progressivement augmente la durée de l’exercice au fil du temps. Le but est d’éviter de trop et connaît une "crash." Il est important de ne pas éviter toute activité physique, ou les muscles peuvent devenir deconditioned. la thérapie d’exercice Graded peut vous aider à adapter votre niveau d’activité aux fluctuations de votre condition.

médicaments

Les médicaments sont principalement utilisés pour soulager les symptômes, tels que les troubles du sommeil et la douleur chronique. Certains médicaments, comme les antidépresseurs tricycliques, peuvent réduire la douleur et améliorer le sommeil avec une seule pilule. Beaucoup de gens atteints de SFC sont sensibles aux médicaments et peuvent avoir besoin de doses plus faibles. Assurez-vous de demander à votre médecin sur les avantages et les effets secondaires de tous les médicaments que vous prenez, même si elles sont sur le comptoir.

Conseils

Un conseiller peut vous aider à développer des habiletés d’adaptation qui réduiront l’anxiété, la dépression, la colère et la culpabilité. Un thérapeute peut recommander la combinaison de médicaments et la psychothérapie. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à améliorer faire face en changeant la pensée et le comportement dysfonctionnel. Des études récentes montrent que cette forme de thérapie est une composante utile du traitement CFS.

thérapies complémentaires

Les traitements complémentaires – parfois appelés thérapies alternatives – peut aider à la gestion de la douleur. Ceux-ci comprennent des thérapies d’étirement, des exercices de tonification, le massage, l’hydrothérapie, et des techniques de relaxation. L’acupuncture peut également traiter la douleur. Assurez-vous de chercher des praticiens qualifiés qui connaissent CFS.

Herbes et suppléments

Discutez avec votre médecin pour savoir quels suppléments, le cas échéant, sont utiles et sans danger pour vous. Rappelez-vous que les suppléments peuvent interagir négativement avec les médicaments prescrits.

Alerte Scam

Beaucoup de suppléments nutritionnels et vitamines sont ciblées envers les personnes atteintes du SFC. Ces produits ne sont pas réglementés au même degré que les médicaments sur ordonnance, et la plupart ne sont pas passés par des essais chez les gens.

CFS et régime alimentaire

Les médecins recommandent un régime alimentaire bien équilibré pour les personnes atteintes du SFC, mais aucune stratégie alimentaire spécifique a été largement accepté. Les acides gras essentiels, trouvés dans les noix, les graines et les poissons d’eau froide, peuvent réduire la fatigue. Certaines personnes atteintes du SFC remarquent leurs symptômes sont déclenchés par certains aliments ou des produits chimiques, y compris le sucre raffiné, la caféine et l’alcool.

CFS and Sleep

La plupart des personnes atteintes de troubles du sommeil de l’expérience du CSA. Cela peut inclure des difficultés d’endormissement, des jambes sans repos, le rêve vif, et réveils fréquents. Pour créer des habitudes de sommeil sain, établir une routine du coucher régulière et se livrer à des exercices légers et d’étirement au moins quatre heures avant l’heure du coucher.

CFS et la dépression

CFS est pas une maladie psychiatrique, ni une forme de dépression. Cependant, jusqu’à la moitié des personnes atteintes du SFC devenir déprimé au cours de leur maladie. Cela peut être le résultat de la difficulté à adapter à la vie avec une maladie chronique débilitante. La dépression répond généralement bien au traitement, et de le faire sous le contrôle peut faire CFS plus facile à gérer.

Conseils pour membres de la famille

Les maladies chroniques comme SCF peuvent influer sur toute la famille. Consultez un professionnel de la santé mentale pour apprendre à faire face aux changements dans la dynamique de la famille. Ne vous attendez pas à votre bien-aimé "changer sa position" et revenir à ses activités habituelles. Essayez d’être favorable, parce que la santé émotionnelle est essentielle pour quiconque de faire face avec le SCF.

Perspectives pour CFS

Le pourcentage de personnes qui font un rétablissement complet du SCF est pas connue. Mais beaucoup de gens aiment de longues périodes de rémission, surtout en apprenant à gérer leur niveau d’activité. Un traitement précoce avec la réduction du stress et de la thérapie d’exercice gradué peut augmenter les chances d’amélioration. Ces thérapies ont été efficaces dans de nombreux cas.

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