Est-ce que le vinaigre de cidre perte de poids work

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Pouvez-vous perdre du poids Prendre vinaigre de cidre pilules?

Dernière mise à jour: 27 avril 2016 | Par Jill Corleone, RDN, LD

Jill Corleone est un entraîneur diététiste et santé agréé qui a été écrit et des conférences sur l’alimentation et la santé depuis plus de 15 ans. Son travail a été présenté sur le Huffington Post, l’autogestion du diabète et dans le livre "Ventilation mécanique non invasive," édité par John R. Bach, M.D. Corleone est titulaire d’un baccalauréat ès sciences en nutrition.

Dans le monde de la santé naturelle, vinaigre de cidre est considéré comme une digestion panacée, améliorer, stimuler l’immunité et la promotion de la perte de poids. Bien que le vinaigre a été montré pour aider à contrôler l’appétit, il&# 39; s pas un remède miracle pour l’obésité. De plus, il&# 39; s ne sait pas si le prendre sous forme de pilule a les mêmes effets. Si vous&# 39; re du mal à perdre du poids et à la recherche d’aides alternatives telles que le vinaigre de cidre, consultez votre médecin pour discuter des options.

Apple Cider Vinegar et perte de poids

Il y a très peu de preuves pour soutenir les revendications que le vinaigre de cidre aide à la perte de poids. Une fois pris dans le cadre d’une boisson mélangée avec agropyre, la luzerne et de l’acide fulvique, avec un supplément oral constitué de diverses herbes telles que le chat&# 39; s griffe et pau d&# 39; arco, vinaigre de cidre a aidé un groupe d’hommes et de femmes perdent un peu plus de 8 livres en 21 jours, selon 2013 étude publiée dans le Journal of Chiropractic Medicine. Les participants, cependant, ont également suivi un régime alimentaire réduit en calories, allant de 1.200 à 1.800 calories par jour. Alors que les participants à l’étude ont perdu une quantité significative de poids dans un court laps de temps, il&# 39; s difficile de déterminer si elle était le vinaigre de cidre de pomme, l’un des autres suppléments ou le régime alimentaire faible en calories qui a contribué à la perte de poids. Et il aren&# 39; t des études de perte de poids en utilisant du vinaigre de cidre seul.

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Vinaigre et contrôle la faim

tandis qu’il&# 39; s pas tout à fait certain que le vinaigre de cidre peut aider à perdre du poids, il peut aider à vous sentir rassasié plus vite. vinaigre très acide pris avec du pain a aidé à réduire la faim dans un petit groupe de volontaires dans une étude de 2005 publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition. Une partie du contrôle de la faim peut être liée à sa capacité à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable. Les chercheurs de cette étude ont constaté que plus l’acidité du vinaigre, plus il réduit la glycémie. Une autre étude publiée en 2005 dans le Journal de l’American Dietetic Association a rapporté que le vinaigre amélioré la glycémie post-prandiale et a également noté que les participants ont mangé moins de calories. Aucune de ces études rapportent ce type de vinaigre a été utilisé, cependant. Le pH du vinaigre varie de 2,4 à 3,4. Le vinaigre de cidre a un pH de 3,1, ce qui signifie que&# 39; s pas le plus acide.

Si complétant votre alimentation avec le vinaigre de cidre vous aide à manger moins de calories, il peut vous aider à perdre du poids. Une livre de graisse contient 3500 calories, et si vous&# 39; re manger 250 calories de moins par jour en prenant le vinaigre de cidre, vous&# 39; ll perdre 1/2 livre par semaine.

Apple Cider Vinegar Pills

Les gens qui prennent du vinaigre de cidre prennent généralement comme un liquide. Mais plusieurs fabricants de suppléments offrent le vinaigre sous forme de pilule pour les personnes qui ont un moment difficile avec l’acidité et le goût du vinaigre comme un liquide. Ces pilules contiennent une poudre de vinaigre de cidre de pomme, et les directions suggèrent une à trois capsules ou de comprimés, prises une à trois fois par jour. Selon le fabricant, une pilule a 120 à 500 milligrammes de vinaigre de cidre, avec 500 milligrammes égal à environ 2 cuillères à café de liquide, selon un des fabricants. En tant que liquide, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre est généralement égale à une portion.

Problèmes de sécurité avec la pilule

Le vinaigre de cidre sous forme de pilule ne peut pas contenir ce qu’il dit sur la bouteille, selon un rapport de 2005 publié dans le Journal de l’American Dietetic Association. En raison d’un événement indésirable causé par un vinaigre capsule de cidre de pomme qui a conduit à une blessure de l’œsophage, des tests ont été effectués pour évaluer l’acidité, la teneur microbienne et le pH d’un certain nombre de différentes marques de vinaigre de cidre sous forme de pilule. Les tests ont montré une grande variabilité dans les trois catégories, ce qui conduit à des questions quant à savoir si certains des suppléments même contenait du vinaigre de cidre, et, finalement, de contester à la fois la qualité et les revendications de suppléments de vinaigre de cidre de pomme. Avant d’ajouter le cidre de pomme pilules de vinaigre à votre régime quotidien, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des conseils.

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