Composer avec la dépression Sans …

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Composer avec la dépression sans médicaments Enregistrer pour plus tard

Beaucoup de gens ont été diagnostiqués avec la dépression ou se demandent si elles devraient être diagnostiqués avec la dépression.

La dépression est très répandue, et peut être définie comme un sentiment persistant de tristesse. irritabilité. désespoir et impuissance. Mais, la dépression peut aussi apparaître ou se manifester par d’autres moyens tels que des sentiments de colère, de découragement, de l’agitation, l’agitation ou l’irritabilité; la fatigue ou le manque de motivation et d’énergie; un sentiment de désespoir, d’impuissance, d’inutilité ou de la haine de soi; changements dans l’appétit soit trop manger ou sous-alimentation; incapacité à profiter des activités que vous aimiez; une incapacité à faire face au stress quotidien; difficulté avec la mémoire ou la pensée floue; dormir trop ou trop peu; pensées récurrentes de mort ou fantasmes au sujet du suicide.

La dépression peut être situationnelle ainsi, par exemple, il peut y avoir une tristesse compréhensible par la perte d’un emploi ou d’un être cher. Le problème vient lorsque la dépression n’améliore pas que le temps passe. Quand quelqu’un est toujours ou presque toujours triste ou sentir l’un des symptômes énumérés ci-dessus, il peut y avoir un problème qui peut bénéficier de conseils et de l’utilisation rationnelle des alternatives naturelles aux médicaments. Il convient de mentionner cependant, que si quelqu’un décide d’utiliser des approches alternatives aux médicaments pour aider à traiter leur dépression, ils devraient également faire un certain nombre d’autres choses.

Voir une conseiller ou thérapeute et de maintenir une relation avec votre professionnel de la santé

Il est difficile d’être objectif quand vous vous sentez déprimé et déprimé. Vous ne pouvez pas analyser vos sentiments par vous-même. Donc, si une période de dépression est la situation ou si elle semble être un problème récurrent que vous ne pouvez pas secouer, voir un conseiller qualifié ou un thérapeute est toujours une bonne idée. Un conseiller ou un thérapeute qualifié peut vous enseigner les mécanismes d’adaptation et vous enseigner comment éviter ou faire face à des situations particulières qui peuvent survenir. Un conseiller ou un thérapeute qualifié peut vous donner une opinion objective sur votre situation, quelle que soit cette situation pourrait être.

La thérapie est effectivement au travail, il est assez difficile pas toujours très facile de prendre un regard objectif sur votre vie et faire une évaluation sérieuse de votre mieux et vos pires qualités. Prendre une pilule (ou deux, ou trois) est en fait plus la «voie facile»! En fonction de vos besoins spécifiques, le conseiller ou le thérapeute peut prendre un nombre d’approches différentes. Trouver un conseiller ou un thérapeute que vous êtes à l’aise et la confiance que vous devez être en mesure de faire confiance que votre thérapeute va avoir vos meilleurs intérêts à coeur lorsque vous leur parlez de vos sentiments les plus personnels.

Il est également important de maintenir une relation solide avec votre professionnel de la santé. La plupart du temps, les traitements naturels fonctionnent très bien. Lorsque vous combinez la traitements naturels avec un traitement qualifié. il est très utile presque tout le temps. Mais, si vous n’êtes pas en amélioration, il peut y avoir la nécessité d’aller avec quelque chose de plus fort, au moins temporairement. Il peut être très important de garder toutes les options ouvertes!

Des alternatives naturelles aux médicaments anti-dépresseurs

Vitamines, Acides gras et minéraux

Les vitamines du complexe B sont essentielles pour de nombreuses réactions biochimiques et ils peuvent être très importants pour maintenir une attitude positive et la lutte contre la dépression. Si vous fumez, cela est encore plus important parce que le tabagisme épuise le vitamines B. Environ un tiers des personnes souffrant de dépression sont déficients en acide folique. une vitamine B.

Vous devriez essayer d’obtenir 2-3 fois les quantités quotidiennes recommandées chaque jour. Vitamine D a été impliqué pour aider les adolescents souffrant de dépression et de la dépression en général. L’essentiel les acides gras omega-3. EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont également soupçonnés d’être important dans la prévention de la dépression. Obtenir un total de 3-4000mg de EPA et DHA chaque jour devrait être un but. Les minéraux magnésium. zinc. sélénium et chrome devrait être pris quotidiennement aussi-suffisantes quantités devraient être disponibles dans une bonne qualité multi-vitamines avec des minéraux.

des précurseurs de neurotransmetteurs

Les neurones du cerveau communiquent entre eux en utilisant diverses substances appelées neurotransmetteurs. Précurseurs, ou les blocs de construction de ces substances sont souvent poursuivis en justice parce que plusieurs fois la dépression est due à de faibles quantités de ces neurotransmetteurs. Ces précurseurs sont généralement des acides aminés ou des dérivés d’acides aminés. (Acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines) Certains des acides aminés ou des dérivés d’acides aminés les plus couramment utilisés sont utilisés 5-HTP, acétyl-L-carnitine, le tryptophane, la phénylalanine, la tyrosine et la phosphatidyl serine.

Herbes

Il y a beaucoup d’herbes qui ont été traditionnellement utilisés pour traiter la dépression. Ceux-ci inclus Millepertuis (Hypericum perforatum), centella (Centella asiatica), damiana (Turnera diffusa), ginkgo biloba. Lavande (Lavendula augustofolia) et yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Il existe de nombreuses combinaisons disponibles dans le commerce avec ces et d’autres herbes-parler à un herboriste compétent pour savoir ce qui peut être le mieux pour vous.

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